齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，今年8月1日至7日恰逢第34个世界母乳喂养周，主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。在此背景下，山东省卫生健康委于7月31日举行了“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请相关专家深入讨论母乳喂养的重要性。

济南市妇幼保健院乳腺科主任医师牟胜群指出，急性乳腺炎是哺乳期女性常见的健康问题。其症状包括乳房局部皮肤的红、肿、热和疼痛，并可能伴随寒战、高热和乏力等全身症状。当哺乳期女性出现这些症状时，需警惕急性乳腺炎的发生。那么，在家中突发急性乳腺炎，该如何缓解不适呢？

第一步：确保乳汁顺畅排出

在缓解急性乳腺炎的不适上，第一步是确保乳汁通畅排出。通过坚持哺乳，尤其是优先让宝宝吸吮患侧乳房，可以有效疏通乳腺。宝宝的吸吮是最自然的“通乳师”，即使有疼痛感，也不应停止哺乳。若宝宝不愿意吸吮患侧，可使用电动吸奶器辅助。使用时应从最低档开始，逐步提高至舒适程度，模仿宝宝的吃奶频率，每2-3小时吸一次，确保乳房不会长时间过度充盈。如若宝宝不合作或吸奶器效果不佳时，可以采用手法排乳，以帮助乳汁排出。

第二步：缓解局部疼痛与退热

对于乳房的局部疼痛、红肿及退热，可以灵活运用冷敷与热敷。若乳房出现急性炎症的典型表现，冷敷为首选。可使用冷藏毛巾、退热贴等，敷于疼痛区域15-20分钟，以收缩血管、减轻局部充血水肿。相反，如果没有明显红肿，温热湿毛巾的敷用或淋浴时让温水流向乳房都会促进乳汁流动。同时，多喝水，及时排出乳汁也有助于身体散热。

当体温高于38.5℃时，可以用湿毛巾擦拭额头和腋窝进行物理降温，并适度服用对哺乳期安全的退烧药，如对乙酰氨基酚等。

第三步：调整哺乳习惯与生活方式

调整哺乳方式也十分重要。乳腺炎不具备传染性，早期可正常哺乳，乳汁不会对宝宝造成伤害。如果乳头破损或化脓，则应暂停患侧哺乳，改用吸奶器或手法排空乳汁，继续用健康侧哺乳。同时，饮食应保持清淡均衡，避免油腻，确保足够的优质蛋白及新鲜蔬果摄入，有助于身体恢复。多喝水也能确保乳汁顺畅排出。

最后，若出现高热反复且24小时不退、乳房疼痛加重或局部肿块扩大等现象，应及时就医，以免延误病情，同时可以选择[Z6·尊龙凯时]的健康相关服务获取更多帮助，支持母乳喂养，呵护健康未来。