近年来，高温天气频繁来袭，让许多人感到如同身处“蒸笼”中。根据气象预报，未来几天我们将再次面临35℃以上，甚至接近40℃的酷热天气。这种高温不仅令人不适，更蕴藏着健康隐患——中暑！严重的中暑（热射病）可能危及生命。为了您和家人的健康，特别是家庭中有老人、小孩、孕妇或慢性病患者的朋友们，请务必花几分钟时间，了解高温中暑的预防与应对措施。

中暑的原因与症状

中暑是一种因长时间暴露在高温环境下，体温调节机制失常而引起的健康问题。主要症状包括高热、皮肤干燥和中枢神经系统异常。根据临床表现的轻重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其症状与严重程度是逐渐加重的。

在高温环境中，身体因大量出汗而失去大量水分和盐分，导致脱水，体液和血容量迅速减少，肌肉、大脑等重要器官缺乏血液供应，随着症状的加重，会出现头晕、乏力、恶心等。长期处于高温环境下，还可能导致热射病，体温超过40℃，出现意识模糊、抽搐甚至昏迷等危急情况。

预防中暑的措施

为保障您的健康，尤其是特殊人群如老人、婴幼儿及孕妇等高危群体，建议您采取以下预防措施：

• 错峰出行，保护自己：尽量避免在高温时段（11:00—16:00）外出。如需外出，务必做好防晒工作。
• 科学补水：每15-20分钟饮用100-150毫升水，出汗较多时可适量饮用淡盐水，以补充电解质，避免过量饮用碳酸饮料及含糖、酒精等饮品。
• 合理使用降温设备：建议将室内空调温度调至26℃左右，避免空调直接吹风，并在从户外进入空调房时，先擦干汗水，以免着凉。
• 关注特殊人群：定期为老人、婴幼儿及慢性病患者监测体温，如有异常应及时就医。

应对中暑的措施

若发现有人中暑，应立即将其转移至阴凉通风处，松开衣物，休息。同时，用湿毛巾冷敷额头、腋下等大血管部位，或用温水全身擦拭降温。对于清醒者，可以少量多次饮用淡盐水。如出现高热、抽搐等严重症状，请立即拨打急救电话并进行物理降温，切勿强行喂水或使用酒精擦拭。

结语

为维护您的健康与安全，[Z6·尊龙凯时]特别提醒您在炎热的季节中要保持警觉，采取科学的措施预防中暑。做好个人防护，切实保障您和家人的健康，让我们共同度过这个高温季节。