出诊时间：周四下午，苏惠萍教授，曾担任北京中医药大学东直门医院呼吸科主任及国际部主任，目前是健康管理中心主任，同时也是国家中医药管理局重点领域“中医肺病学”的学科带头人。她还是中国中医药信息学会膏方分会的会长。苏教授专注于治疗肺结节、肺间质纤维化、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病及多种免疫相关疾病等反复发作或逐渐加重的症状。虽然夏季呼吸系统疾病发生的几率较低，但由于高温、湿气及空调使用频繁，可能会引起或加剧一些呼吸道问题（如感冒、空调病、哮喘及过敏性鼻炎等）。

以下是夏季呼吸系统健康的预防与护理建议：

预防措施

1. 科学使用空调：

• 温度设置保持在26℃左右，避免室内外温差过大，建议温差不超过7℃。
• 定期清洗空调滤网，以防霉菌和尘螨滋生。
• 避免空调风口直接吹向身体，可配合风扇促进空气循环。
• 每2-3小时开窗通风，保持空气新鲜。

2. 减少过敏原接触：

• 夏季容易滋生尘螨和霉菌，定期更换床单并晾晒被褥，保持室内干燥。
• 花粉过敏者外出时佩戴口罩，回家后及时洗脸和漱口。
• 避免长时间待在刚装修的房间或新车内，以免吸入甲醛等挥发性物质刺激呼吸道。

3. 增强免疫力：

• 饮食保持清淡，多饮水，摄入富含维生素C的新鲜水果，如柑橘和猕猴桃。
• 选择凉爽时段（如清晨或傍晚）进行适量运动，如散步或瑜伽。
• 保证充足睡眠，避免熬夜，建议午间小憩30分钟。

4. 避免呼吸道刺激：

• 远离二手烟、油烟和汽车尾气。
• 游泳时选择水质clean的场所，避免呛水造成感染。
• 在高温天气里减少户外剧烈运动，防止呼吸道干燥。

5. 重点人群防护：

• 儿童、老人和慢性呼吸道疾病患者需特别关注，随身携带相关药物（如哮喘吸入剂）。
• 接种流感疫苗，因为夏夏季节仍有间歇性病例。

常见问题及护理

1. 空调病（鼻塞、咽痛、头痛）处理：

• 饮用姜茶以驱寒，使用生理盐水清洗鼻腔；若症状严重可服用中成药（如藿香正气水）。

2. 夏季感冒（风热感冒为主）症状：

• 出现发热、咽痛及黄痰，护理方法为多饮水、饮食清淡，并可服用金银花、板蓝根等清热解毒药物。

3. 哮喘或过敏性鼻炎发作应急：

• 立即远离过敏原，使用医生开具的喷雾或抗组胺药物。长期管理方面，睡前用海盐水清洗鼻腔，避免接触易积灰的物品。

4. 呼吸道感染（如咽炎、支气管炎）：

• 夏季细菌繁殖较快，若出现持续发热或脓痰情况，应及时就医，避免自行滥用抗生素。

特殊场景注意事项

出行时，乘坐公共交通或进入人群密集场所应佩戴口罩，并随身携带消毒湿巾。旅行时，前往高原或森林地区需防范花粉及冷空气的刺激，备好应急药物；在家中使用加湿器或除湿机调节室内湿度（建议保持在40%-60%）。

何时就医？

出现高热不退（超过3天）、呼吸急促、胸痛等症状时应及时就诊；痰中带血或声音嘶哑持续加重的情况也应注意。同时，原有呼吸系统疾病（如哮喘）症状突发加重时，需寻求医生帮助。夏季呼吸系统健康的关键在于“防寒、防燥、防过敏”，合理调整生活习惯和环境，能够有效降低疾病风险。如有慢性病史，建议定期复查，并遵医嘱调整治疗方案。

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